素质拓展训练所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然等多种表现。
　　五种素质拓展训练的行为表现
　　素质拓展训练的主要行为表现在：思考、相信、行动、警觉、挑战。
　1、思考
 　　先正确的评判自己，才有能力评断他人。
 　　你是否欺骗别人，或是自己？想清楚再回答。 
　　三思而后行的人，很少会做错事情。
　　企图说服不用大脑的人，是徒劳无功。
　　认为整个世界都错的人，极可能错在自己。 
　　2、相信
　　相信你做得到，你一定会做到。
　　不断告诉自己某一件事，即使不是真的，最后也会让自己相信。
　　3、警觉
　　对于那些使狗和儿童感到畏惧的人应提高警觉。 
　　警觉过度犹如不及，使人变得多疑。 
　　不要羡慕邻居的篱笆更绿，或许荆棘多于青草。
　　对于满口“别人都说-----”的人，问他“别人”是谁，就会看到他张口结舌的窘态。
　　陌生人过分热心帮你做事时，当心他别有居心。
　　4、行动 
　　观察走在你前面的人，看看他为何领先，学习他的做法。 
　　忙碌的人才能把事情做好，呆板的人只会投机取巧。 
　　优柔寡断的人，即使做了决定，也不能贯彻到底。 
　　善意需要适当的行动表达。 
　　5、挑战 
　　如果你想要更上一层楼，就为别人提供超出预期更多更好的服务。 
　　每一次都尽力超越上次的表现，很快你就会超越周遭的人。 
　　亨利福特悬赏2.5万元，征求有办法让他在每一台汽车上节省一个螺钉和螺帽的人。 
　　你让我工厂的每个环节节省10分钱，我让你平步青云。 
　　如果你一直保持现状，10年后将会如何？
　　在你有把握做得更好之前，不要破坏任何东西。