学生在素质拓展培训活动中的体能消耗与许多种体育课进行比较，以常规体育课的体能消耗“3”为基准，发现素质拓展培训中一半以上的项目体能消耗达到该值，平均体能消耗略接近常规体育课的均值水平：和部分休闲体育项目，如攀岩墙、台球、太极拳等做比较后发现，拓展训练课的体能消耗不低于以技能学习为主的体育项目。
 
　　素质拓展相对体育课的优势有哪些
 
　　但是和绝大多数传统的体育课相比较，尤其是体能消耗较多的活动如游泳、健美操、球类项目相比，拓展训练在体能消耗上有较大差距。
 
　　体育课是体育教学的基本组织形式，主要使学生掌握体育与保健基础知识，基本技术、技能，实现学生思想品德教育，提高运动技术水平。
 
　　素质拓展训练由于其课程模式中“分享回頋”与“总结提升”等环节的存在，减少了学生的身体活动时间，但是对体能消耗过低的认知也是误解，在课上学生积极的个人挑战活动体能消耗很大，在队友挑战时保护和配合同样需要付出体力，这类活动在高空、中空和任空活动项目上体能消耗不亚于传统体育课。
 
　　素质拓展培训课上的项目通常是陌生的、新鲜的、具有祧战性的活动。活动内容与平常生活方式的经历与体验不同。拓展培训的动作比较接近生活化，完成活动的方式和方法也不尽相同，具有较里的个性特征，这对于提高身体适应能力有一定帮助。
 
　　拓展训练很少有技术性动作的重复练习来达到掌握某个动作的练习，因此，体适能的增加在拓展训练中并不和体能真正相关，是真正为生活中的适应能力而锻炼。