本期文章西安户外拓展培训公司为您分享夏季户外拓展培训的注意事项，大家在进行户外拓展训练一定要引起注意，避免不必要的因素和危害发生，切记！
　　2、饮水
　　夏季人体需要及时补充水分，但是切记运动后立即饮水，等身温下降后在进行饮水。饮水最好少量多次，也不要等到口渴的时候在喝水。
　　1、防晒
　　高温和阳光是盛夏最大的“杀手”，所以进行户外拓展训练要注意防晒，并且做好中暑情况的应对，可以携带些十滴水、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。
　　5、衣服
　　户外拓展训练会大量出汗，衣服很快会被汗水打湿，衣服湿透后要及时脱下清洗后晾干再穿。可以多携带几套换洗的衣服，最好选择宽松、舒适一些的。
　　3、热病（热衰竭、中暑）
　　夏季参加户外拓展训练，由于气温高，运动量大，体内热量积累会比散发的多，如果不注意防范，很容易发生热病。注意散热，不训练时到太阳照射不到的地方休息。
　　4、热感冒
　　高温下进行拓展训练，人体内部产热快，皮肤的毛细血管会大量扩张进行散热。但遭遇到过冷的刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，会造成身体内脏器官功能紊乱，大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生“热感冒”，所有大家要引起重视。训练结束后不要第一时间洗澡或吹冷气，要等体温下降后在进行。
　　6、行 动：活动期间，除特殊情况外，学员不得外出。学员若外出，必须通过主办方组织者同意；有困难找教练，要求帮助；服从统一安排。
　　纪律要求
　　（1）参训期间需按照规定着装，携带训练装备；
　　（2）个人物品需自行保管，请勿随意放置，否则丢失自负；
　　（3）爱护训练基地设施、装备等相关物品，损坏、遗失照价赔偿；
　　（4）参训期间若安排有夜间项目或活动，所有参训人员必须按照规定路线和要求行进，完全遵从教练安排；
　　（5）凡训练中有高空项目或危险性活动，所有参训人员必须按照教练要求穿戴安全装备，不得擅自攀爬、操作；
　　（6）对于擅自离队、违规操作、拒不配合教练的学员，出现事故后果自负，教练员也可责令其退出训练活动。
　　（7）所有参训人员必须服从领队及教练员的安排与指挥，不经领队与教练员许可，不得擅自离队进行其它无关活动；